12月の棒禅三昧（落ち葉の中)
朝晩冷え込む様になっていよいよ冬到来。落ち葉を蹴散らしながら気分良く棒を振り回しました(^｡^)
落ち葉を踏み鳴らす音、木を打ち付ける音、棒先が風を切る音、足裏から指先から伝わる感覚に気を集中する。
棒禅は私の造語であり、私が行なっている
棒を使った易筋行（体操）の様なものです。
禅は（心の動きを集中させる）ことであり
静禅（座禅など）と動禅（拳法など）とが在ります。
三昧は（サンスクリット語サマーディの音写）で、瞑想を意味し、
禅やヨーガの用語として用いられます。
棒を振れば、
自然に身体が整い、息が整い、
心が集中し、無心に浸ることで、
身心に力が充満します。
私の日々の養生法です。
