12月の棒禅三昧

12月の棒禅三昧(落ち葉の中)

朝晩冷え込む様になっていよいよ冬到来。落ち葉を蹴散らしながら気分良く棒を振り回しました(^。^)

落ち葉を踏み鳴らす音、木を打ち付ける音、棒先が風を切る音、足裏から指先から伝わる感覚に気を集中する。

棒禅は私の造語であり、私が行なっている
棒を使った易筋行(体操)の様なものです。

禅は(心の動きを集中させる)ことであり
静禅(座禅など)と動禅(拳法など)とが在ります。

三昧は(サンスクリット語サマーディの音写)で、瞑想を意味し、
禅やヨーガの用語として用いられます。

棒を振れば、
自然に身体が整い、息が整い、
心が集中し、無心に浸ることで、
身心に力が充満します。
私の日々の養生法です。